ボート競技の静岡ローイングクラブOKURANASのご紹介

こんにちは、こんばんは！
最近グミにハマっている吉澤です。昔とは比べ物にならないくらい味や触感の異なる商品が発売されています。
バリエーション豊富で、何を買うかいつも迷っています笑
色々冒険をした後、お気に入りの製品を見つけたいと思います！
(暫定首位はタ〇グミorポイ〇ルです。)


ブログを楽しみにしてくださっている皆様、ブログ更新が滞っており大変申し訳ありません。ブログ担当者間の連携不足によるものです。
今後このようなことが無いよう、コーチ間の連携を強めていきたいと思います。


さて、本日の練習は「第２０回全国中学校選抜ローイング大会」前最後のセレクションでした。
大会前ということで、普段のコーチと共に乗艇しているクルーではなく、シングルスカルでコーチと並漕の練習メニューを組んでいました。
が、凄まじいラフコンディションのためメニューを切り替え、陸上トレーニングを行いました。


・今後行われる各大会での動きの基本となる「陸上・水上アップ」
・1,000m集中力を切らさないトレーニング
をテーマに練習に取り組みました。

動き出す時間やそのボリューム、食事・補食の時間等、選手であれば常に考えなくてはならない事項です。
各選手、本日の練習にて改めて確認することができたと思います。大会当日だけでなく、普段の生活から意識して行動してみましょう。


また、練習後の補食に関して改めて指導を行いました。
現在、プロテインドリンクを練習後に摂取しています。ですが各選手、味の好みだけで何グラムタンパク質が入っているか確認していないことが分かりました。
かつ、成長のためにはプロテインだけでなく他の補食(本間コーチのような拳4個分おにぎり等の間食)も必要です。
(本間コーチに確認したところ、【コンビニおにぎり三個分=約330g=お米1合のおにぎり】を補給しているそうです。)
昨年に恵コーチより配布した「食事栄養シート」も有効活用し、自分の体を作る栄養素についても知識を深めていくようにしましょう！

P.S. 自分に春が来たら辞める、と決めて始めた喫煙生活でした。今後を考えてや、三送会のレース結果、前述の理由等により数年の喫煙生活に終止符を打ちました。
まだ10日しか経っていませんがこのまま辞められそうです。
何事も思い立ったら吉日、ということを身をもって実感した早春の候でした。
吉澤