ボート競技の静岡ローイングクラブOKURANASのご紹介

おはようございます！「地獄先生ぬ～べ～」の怖い夢をみました静岡RC OKURANASの西野です。
本日はあいにくの天気のため、地獄のサーキットトレーニングを行いました！


今回は11種目を40秒、20秒休憩×4セット。
10分くらいの短い時間ですが、有酸素と無酸素運動が繰り返されるため、筋力や持久力強化に最適な運動です。
若手コーチ4名も選手達と一緒に行い、残りのコーチはサポート役。艇庫内は熱気と色んな声が響き渡り、やり終えた直後はみんな顔や身体中から湯気が出ました！！




サーキットトレーニングは器具を使わなくても出来る運動です。ローイング競技には最適なトレーニングですので、平日もたまに取り入れられると良いですね♪

さて、3/22,23に行われる選抜大会ですが、
当クラブ(日曜日のスペシャルコース)から男子2名、女子4名の出場が決定しました！！
シングルスカルでのレースとなりますが、出場することに満足せず、個々人より良い結果が出せるよう、残り4回の練習を有意義に使っていきましょう！